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冬至后平均气温降低会很显著,大伙儿要增强抵抗力、提升机体免疫能力和耐寒工作能力。最先,要确保充足的睡眠。中医学觉得,秋天应当早睡晚起,最好是不必晚于22点歇息。假如超出1点还不歇息,人的免疫能力非常容易降低,加上平均气温降低显著,太迟歇息