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首先要戒掉熬夜上网的习惯,在电脑明天坐着,血液不能得到很好的循环,整天通宵会使你的生理打乱没有得到很好的休息,营养不充分,因此你如今要改变你的生活习惯,早睡早起,一日3餐吃好,多运动,在电脑的时间不要过长,30分钟就要起来运动运动下。再