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为何久坐后会腰痛难忍？提醒：多半与这4个原因有关，别忽视

场景/问题/来源

腰痛

知识/回答

不少人因为工作的关系，平时都是坐着上班的，可能除了去上厕所，基本上班的时间都在坐着不动的，这样对腰部伤害很大。为什么坐久了会感到腰痛呢？

久坐腰痛可能与这几个原因有关

1、腰部肌肉力量弱

现代人严重缺乏运动，一天24小时，不是坐着就是躺着，所以身体素质往往都比较差，腰部肌肉力量自然也就弱，而长时间久坐更是会让腰部的负担加重，导致腰痛。

不过，这种情况下若是可以多参加一些体育锻炼，增强腰部肌肉力量，坚持下去是可以改善腰痛的。

2、腰部有旧伤

如果腰部曾经有过腰肌劳损、扭伤等旧伤，而长期久坐，保持同一姿势就会导致腰部过度劳累，整个身体处于负荷比较大的状态，加剧腰部疼痛。

3、长期穿高跟鞋

高跟鞋虽美，但是长期穿高跟鞋对健康也是有所威胁的，它会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，自然而然也增加了腰部的负担，长此以往，也容易发生腰痛。

4、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是常见的办公室疾病，因为长期久坐，腰部要长时间承受上半身的重量，加上长期处在同一个姿势，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

腰椎间盘突出是一种长期、慢性的腰肌劳损的表现，需要及时去医院就医。

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