黄豆加茄子一起吃,能软化血管降血压,多做给家里人吃吧!
黄豆加茄子一起吃,能软化血管降血压,多做给家里人吃吧!
大豆加四季豆一起吃,能清理血管垃圾降血压,多做给家人吃否!
大豆带有丰富多彩的身体需要的营养元素,其蛋白质含量近6倍于稻米,且碳水化合物构成有效,尤磷酸氢钙较多,可填补谷物磷酸氢钙不够的缺点;所含脂肪酸、a亚麻酸、皂甙等可降低胆固醇成分,丰富多彩的钙、磷、铁可推动骨骼生长,大豆卵磷脂能推动脑神经系统发育,且还带有很多的膳食纤维素。
大豆有益气补血、健脾的作用,可换气、顺肠、润肺、消肿、均衡营养成分,冬常服可避免 高血压、动脉硬化等症状。四季豆带有丰富多彩的营养元素,非常是所含维生素E为茄豆类蔬菜中之魁,常吃有提升毛细管抵抗能力、避免 流血和延缓衰老的作用;所含皂甙能减少血液中胆固醇成分,对防止冠心病有非常大功效;维生素P能提高组织细胞间的黏着力,减少毛细管的延性和透水性,对毛细管维护功效,对动脉硬化、高血压、咯血等有一定功效。
二者同吃对防止动脉硬化、冠心病、高血压等大有益处。
但是,四季豆尽管美味可口,眼见着气温慢慢变凉,都不应多食,尤其是消化不良,非常容易腹泻的人。
蒸茄子
主要材料:四季豆
调料:葱姜蒜、青红椒、盐、生抽酱油、白醋、糖、麻椒油、芝麻油、味精、油辣子
作法:
1、将茄子切条放进炒锅中煮熟
2、将蒜头切末,葱切葱段,青红椒切末预留
3、煮沸食用油,淋在盛干红辣椒的碗中
4、自做的油辣子,碗中倒进生抽酱油、白醋、芝麻油、味精、少量盐和糖及其麻椒油调酱
5、倒进晾好的油辣子,将切末的原材料倒进料汁碗中,搅拌均匀,淋到蒸熟的四季豆上就可以。
饮食疗法妙方:四季豆炖荸荠
原材料:
四季豆200克,荸荠100克,瘦猪肉50克,姜、葱各适当。
调味品:
生抽、白砂糖各10克,盐5克,食用油50ml。
作法:
1.四季豆、荸荠各自清洗,削皮,切割成丝;瘦猪肉清洗,切割成5公分长的细条;姜、葱切细条预留。
2.炒菜锅置火灾上烧开,添加食用油烧至六成热时,放入姜片、葱丝进行爆香,添加瘦猪肉丝煸炒一会儿,添加荸荠、茄子丝、生抽、盐、白砂糖、适当开水,用小火烤煮30分钟就可以。
作用分析:
荸荠具备清热解毒生津止渴、利湿化痰、散血祛毒之作用,可医治高血压和由高血压造成的热症伤津、口燥喉干、风热咳嗽、痰浓黄稠等症,与四季豆同炖,不但能够 防止四季豆淋油,也不可多得一种健康保健食品。
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