孕妇可以吃榨菜头吗
孕妇可以吃榨菜头吗
女士在怀孕期是可以吃咸菜的，咸菜有健脾养胃的作用，孕吐反应较为大的女士能够适当的吃一些咸菜减轻一下。可是由于咸菜中带有亚硝酸钠的量较为大，因此不可以吃太多。在挑选咸菜的情况下应当尽可能挑选有光泽度、味道鲜美而且沒有臭味的咸菜。
1，咸菜具备健脾养胃的作用，如果是怀孕早期孕吐反应较为显著的孕妈妈们可适度吃一些咸菜减轻一下，但咸菜终究归属于腌渍食材，在其中的亚硝酸盐成分也较为高，因此孕妇在吃咸菜是一定要控制好量。另外一定要挑选靠谱生产厂家生产的咸菜，高品质咸菜表面呈青绿色或浅黄色，表层含有辣椒面，呈鲜红色，有光泽度、菜体嫩爽、味道鲜美且无臭味。
2，除开咸菜以外，盐分过高的腌渍食品都不应多食，平常人一天饮食中食材钠的成分约500mg。营养成分学好建议孕妇钠的摄取量每日2500mg上下，即建议每日食用盐的摄人量应低于6克，如流汗多则酌量提升。
孕妇在这里一环节的饮食以口味淡、非常容易消化为宜，少吃高热量食物，用餐时少喝饮料汽水和汤，防止各种各样危害刺激性，不抽烟，不喝有酒精含量、咖啡碱的饮品等。
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