经期能否喝茶
经期能否喝茶
茶是一种带有多种营养成分的保健产品，多饮茶对提升基础代谢，推动身心健康，醒神减肥瘦身，应当说全是均有非常大的协助的，也更是由于那样因此生活起居中有很多人都培养了平常饮茶醒神的良好的习惯，一些女士也习惯饮茶有益于减肥瘦身，美容护肤这些。
可是大家都知道女性朋友在生理期的情况下，实际上有很多的忌讳的，如果不留意这种忌讳得话，那麼也会给女性朋友的身心健康产生非常大的影响的，那麼女士在生理期的情况下能否饮茶呢?
要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧经痛、头痛、腰酸等生理期反映。
二、女士生理期经常会出现大便不通畅的病症。据科学研究，这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶叶中较多的单宁酸也会加剧便秘的症状，由于单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成 排便停留在肠胃。
三、生理期女士遭遇着很多的血液外流，此外，身体生成血红蛋白浓度的关键原素———铁，也伴随着血液一起外流没了。
据科学研究，除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18—21mg的铁。因而，我们常倡导女士在这时多补充些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致缺铁性贫血。可是，假如月经期食用绿茶叶，这种勤奋便会功亏一篑。由于绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。研究表明，绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。
生理期可否饮茶
1.刚生产完以后想亲自喂奶的孕妇也不适合喝过多茶。因为这一段阶段需要是喝下很多的茶，则茶中带有浓度较高的的单宁酸会被黏膜给汲取，从而影响乳腺的血液循环，会抑制奶水的外渗，导致母乳外渗不如。
2.母亲喝下茶以后，茶中的咖啡因会可渗透奶水并间接性影响小宝宝，对小宝宝人体的身心健康不幸。
3.恰逢女性更年期的女性，除开头昏和浑身上下困乏以外，有的情况下还会继续呈现心跳加速，因此性格不太好、睡眠质量差等现象，若再喝过多茶更会加重这种病症，因而爱好品铭的人若恰逢这种太过环节，应当掌握分寸，以防把人体给弄坏!
经期喝茶应当说成一个不太好的挑选，当然女士平常适度喝些茶对推动身心健康也是会出现非常大的协助的，除开在女性生理期的情况下尽可能不必饮茶以外，女士在怀孕期，哺乳期间也最好是都不必饮茶了，那样才更有益于心身的身心健康。
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