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怀孕初期怎么睡觉姿势最好

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睡觉姿势,孕早期,如何睡

怀孕初期怎么睡觉姿势最好

知识/回答

怀孕期晚上睡觉，孕妇会因为人体生长激素和形状的转变，及其心理状态上的激动焦虑不安心态立即影响到孕妇的睡眠。许多孕妇都想要知道如何睡不损害胎儿。那麼，怀孕如何睡姿最好是？

孕妇在怀孕初期由于腹部还不显著，胎宝宝并未生长发育成形，因此能够依据自身喜爱随便挑选睡眠质量姿态，自然除开趴着睡觉。即便那样睡对怀孕几天而言不容易有很大的影响，但孕妇還是应当尽快改正这类入睡习惯性，能够挑选平卧和侧睡。

可是在孕后期孕妇的腹部刚开始一点点渐渐地增大，此刻就不必长期性平卧了，要不然会因为一共血供不够导致胎儿没法一切正常消化吸收营养成分，阻拦胎儿的生长发育，要深时乃至威协到胎儿的性命。应以左侧卧主导右侧卧辅助的方式更替拆换睡姿。

可是左侧卧晚上睡觉也并并不是越偏重左侧对胎儿越好，一般左边时轻度侧着身体，旋转过多也是可能会压迫神经，导致胎儿氧气不足。自然也无须把左侧卧睡当做彻底务必的总体目标去逼迫自身，要是在大部分時间里维持左侧卧就可以。

除开左侧卧之外，也有一些小关键点能协助孕妇睡得更舒服一点，例如两腿捏住枕芯、在身后置放一个枕芯或靠背，或是在腿下置放褥子轻度拉高脚部缓解水肿。

来到怀孕晚期，入睡和醒来都应当迟缓的开展，防止损害到腰部和宝宝。另外尽可能不必做力度很大的运动操，应维持身心愉悦。

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