男士养生保健按摩宝典
男士养生保健按摩宝典
男生做为社会发展的栋梁之材，一国的有效的人，一家的主人家，在繁忙的工作之余务必要留意保健养生。拥有强健的体魄，才有为明天闯荡的驱动力。男士养生按摩保健是如今时兴又环境保护的个人行为。怎么做保健养生推拿也是大伙儿关注的话题讨论，下边我支这几个常用招式。
1.磨擦足心决：
每晚睡前，用温开水边洗边用力磨擦两脚，约15分鐘后擦拭。
随后先将左腿伸出，搁在左腿腿部，用右手握脚指头，竭尽全力往外扳，用左手擦脚底心，擦至发热才行，随后换脚。
2.按揉腰眼法：
用双手大拇指的指掌骨节突显位置，当然按于腰眼穴(在第四椎间盘旁约2寸的凹痕中)。
随后向内慢慢用劲做环状转动推拿，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟上下，每天早中晚各一次。
3.刺激性椎间盘法：
取站立位，两足分离与肩同宽，两手大拇指紧按第二椎间盘两边、第三椎间盘两边，每一次约5分鐘，每日多次。
4.捶腰部：
根据对背部穴位的刺激性，做到输通经络、调合五脏六腑血气之目地，可预防腰部酸痛、腰膝乏力、阳痿等症。
方式：两手握紧拳头，用拳的手掌部敲打腰部脊柱的两边。
5趾推拿法
用拇指按着大脚趾和第二个手指头间隙，往返推拿按摩多次，直到湿热之后终止，那样有利于心脏吸气。
男生的健康是女性的福利，身心健康的男生才可以造就更强的将来，保健养生是安全性无毒性副作用的事宜。养生保健也是时兴，我们要遵照社会规则，不可以得病就服药，都不锻炼。是药三分毒，药品只有不能根除，仅有本身调养才是硬道理。古代还注重针灸疗法，熏蒸疗法，更何况比较发达的如今。好的人体并不是药品吃出去的只是保健养生出去的，仅有那样的人体才身心健康。
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