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仰卧起坐锻炼腰
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仰卧起坐,怎么锻炼,如何锻炼
仰卧起坐锻炼腰
知识/回答
每个人都要想有着一个极致的身型，因此如今许多的女人和男人都添加到运动健身的队伍，女生想要练就人鱼线，而男孩子要想练就六块腹肌再加马甲线。可是腹部是最非常容易长肉肉的地区，因此减肥瘦身也是最艰难的地区。有些人说平卧起说成能够瘦腰腹的，那麼究竟如何做仰卧起坐才可以锻练腰部呢？
俯卧撑瘦腰腹法
教练员提醒：
1、吸气提醒: 姿势全过程中，起的情况(用劲情况)呼吸，退力情况时呼吸。
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