简易6动作让你的盆腔更健康
简易6动作让你的盆腔更健康
作为女性,要关心骨盆身心健康。权威专家医生向女性朋友们强烈推荐一套简单腹部保健操。坚持不懈每日2次做这六个姿势,可合理防止骨盆慢性疾病。
1、摩腹
当然站起,吸气当然,全身释放压力,随后两手扶着下腹两边向趾骨处磨擦,磨擦一次为一个节奏,共做四个八拍。
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