紫菜蛋汤哺乳期能吃吗
紫菜蛋汤哺乳期能吃吗
紫菜蛋汤是较为普遍的家常小炒,它的作法简易,营养成分较为高,较为合适早饭吃,葱花蛋汤哺乳期间的孕妇也是能够喝一点的,我们了解海菜里边的碘元素十分的丰富多彩,在防止甲状腺病层面有非常好的功效,有增强免疫力的功效,孕妇喝一些清淡的食物的食材,也有利于推动奶水的代谢。
紫菜蛋汤哺乳期能吃吗
哺乳期间是可以吃海菜的。海菜带有达到29%~35%的蛋白及其碘、多种营养元素和碳酸盐类,美味可口,海菜还能够当药,做成中药材,具备止咳化痰化结、清热解毒利湿、补肾壮阳养神的作用。海菜,是在海里共生藻类植物的通称。海菜属海产品红藻。叶状体由包埋于层析胶原纤维中的一层细胞组成,深褐、鲜红色或蓝紫色。
哺乳期间吃海菜的益处:
1、营养丰富,含碘量很高,可用以医治因缺碘造成的“甲状腺结节”,海菜有化结作用,对其他郁积积块也是有主要用途。
2、含有胆碱和钙、铁、能提高记忆力、医治哺乳期间贫血、推动骨骼、牙的生长发育和健康保健;带有一定量的甘露醇,可做为医治水肿的輔助食品。
3、海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用,可推动网织红细胞转换,提升机体的免疫能力;可明显减少进血细胞胆固醇的总成分。
4、海菜的成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有利于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防。
海菜猪瘦肉花生汤
原材料:瘦猪肉300克,海菜30克,芹菜3根,花生仁30克。调味品精盐适量,白胡椒粉少量,红萝卜汁3一茶匙。
作法:
1、海菜用凉水泡发,清理干净。
2、瘦猪肉清洗切片,芹菜去老筋、皮,滚刀块预留。
3、瘦猪肉块放进开水中汆烫,捞起来控干。
4、花生仁放进锅中,加冷水煮开削皮。
5、锅里加8杯大骨汤烧开,放入瘦猪肉块、红萝卜汁、食盐煮至烂熟时,再添加芹菜、花生仁、海菜及调味品煮至进味,起锅就可以。
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