适合血糖高孕妇的食谱大全
适合血糖高孕妇的食谱大全
孕妇非常容易出現高血糖的病症,这针对孕妇的调养及其胎宝宝的身心健康,都拥有 不好的影响,除开平常立即开展血糖监测之外,一定要重视合理饮食,改正之前不不善的饮食结构,多吃一些推动血糖值降低的食材,例如玉米发糕,起士老北京鸡肉卷这些,都是有一定的降血糖补充调养的功效。
一、玉米发糕
原材料
玉米面粉100g,全麦粉100g,酵母菌5g,糖4g (糖仅仅用于激话酵母菌,让发醇更快速,并不是用于提升清甜味的),小苏打粉1g,枸杞子、南瓜籽、葵花子、松籽、蓝莓干适当,用于铺在发糕的表层
作法
1、在玉米粉里渐渐地倒进沸水;
2、将玉米面粉拌和成粘稠,放着;
3、晾凉拿到摸着温温的情况下,倒进全麦粉、发酵粉、糖、小苏打粉,拌和成粘稠。千万别在玉米面粉面糊糊还烫的情况下加,不然发酵粉会被烫死的;。
4、要拌和成如图所示稀粘稠,太做了可不好;
5、把面糊糊倒进一个海碗里,碗要多少?大到最少能够 装下二倍面糊糊。撒上南瓜籽、葵花子、松子、枸杞子、蓝莓干这类;
6、准备好炒锅,发糕面糊糊盖上外盖,放进锅上来发醇。发醇到1.5-2倍尺寸以后立即开枪蒸就可以。假如发醇好再移动,面浆里的汽泡会破,蒸出去的发糕会偏硬,蒸出去的发糕应该是那样孔多绵软的。
二、孕妇菜谱:起士青椒老北京鸡肉卷
原材料
cheese适当、青椒切条形、香莱视本人爱好加上、鸡脯肉两块、顶尖初搾植物油、少量盐、适当黑胡椒粒、适当巴西利
作法
1、材料准备:鸡脯肉用肉槌拍出片状(能装在塑胶袋里或像我一样用烘焙纸包复,隔着包装袋敲打,防止肉沫满天飞
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