健康水果吃法7种禁忌
健康水果吃法7种禁忌
新鲜水果是大家心中中最身心健康的食品之一,乃至有的人吃得新鲜水果比正餐也要多几倍。但你是不是掌握,吃苹果是有注重的,不然不但没法做到健康保健的目地,反倒会产生多种多样病症。
一、忌餐后马上吃苹果
餐后马上吃苹果,不仅不容易促进消化,反倒会导致腹胀和便秘。因而,吃苹果宜在餐后2钟头或餐前1钟头。
二、吃苹果忌不漱口清洁
一些新鲜水果带有多种多样发醇糖原物质,对牙有极强的腐蚀,服用后若不漱口清洁,口腔中的新鲜水果沉渣易导致龋齿。
三、禁吃新鲜水果过多
过多服用新鲜水果,会使身体缺铜,进而造成血液中胆固醇提高,造成冠心病,因而不适合在短期内内进餐新鲜水果过多。
四、吃苹果忌不环境卫生
服用刚开始烂掉的新鲜水果,及其无防污、灭蚊蝇机器设备又没完全清洗消毒杀菌的鲜果,如草莓苗、桑葚子、剖片的甜瓜等,非常容易产生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化系统传染性疾病。
五、新鲜水果不宜医用酒精消毒
乙醇虽能杀掉新鲜水果表面病菌,但会造成新鲜水果色、香、味的改变,乙醇和新鲜水果中的酸功效,会减少水果的营养使用价值。
六、生吃苹果忌不去皮
一些人觉得,外果皮中维他命成分比瓜瓤高,因此服用新鲜水果时连皮一起吃。却不知道,新鲜水果产生病害时,通常用化肥喷杀,化肥会浸湿并残余在外果皮果蜡中,因此外果皮中的农残成交量放大瓜瓤中高得多。
七、不宜水果刀削水果
因水果刀常触碰肉、鱼、蔬菜水果,会把裂头蚴或寄生虫卵送到新鲜水果上,让人感染寄生虫感染。尤其是水果刀上的锈和苹果含有的单宁酸会起化学变化,使苹果的色、香、味越差。
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