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快走和慢跑那个减肥好
场景/问题/来源
慢跑,作用,好处
快走和慢跑那个减肥好
知识/回答
比照快步走和跑步哪个减肥瘦身好呢？伴随着身心健康的意识日渐深得人心，大家也愈来愈重视自身的人体的身心健康，因而，以便更强的维持自身的身心健康，很多人会去挑选慢跑，在其中有些人喜爱快步走，而有些人挑选跑步，那麼这二种方法，究竟哪一种减肥瘦身的实际效果更强呢，下边就看看实际的对于此事的详细介绍。
1、单纯性从减肥实际效果看，跑步实际效果会更好一点，時间40分钟以上，快步走要最少1钟头上才会出现同样实际效果，并且心 率要做到跑步的85/100以上的，即要维持在50到55中间才会出现实际效果的。运用Weir计算公式快步走与跑步动能 使用量均值动能使用量（kJ·h-1·kg-1）各自为：快步走22.18±3.68，跑步41.34±7.32。
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