上班坐一天腿疼脚胀气怎么办

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腿疼,怎么处理,如何处理

上班坐一天腿疼脚胀气怎么办

知识/回答

针对一些岗位上班族而言，平常工作便是坐下来，有时一坐一天健身运动非常少，此刻经常会造成血液循环系统越差，会造成脚胀脚疼的状况，这对身心健康影响是较为大的，平常在工作的全过程之中防止长坐，应当隔三差五略微健身运动一下，在回家了之后能够泡一热水泡脚，按推拿这些都是有减轻的功效。

工作坐一天腿酸疼脚胀气怎么办

1、热水泡脚消肿

热水泡脚是消肿的最普遍的也是极佳的方法，病人可以用温开水天天泡脚，每一次十五分钟上下，还可以用冬瓜皮汤来热水泡脚。

2、饮食疗法消肿

挑选食材，应以带有丰富多彩的蛋白、维他命及碳酸盐，低热量、低胆固醇，减糖、少盐为标准，莴笋、箩卜、西兰花、番茄、黄豆、菌类、蒜头、新鲜水果及其豆类食品等食材可多吃一些。下列为消肿的食物配搭食用方法：

(1)、绿豆、薏米仁各100克，同熬汤服用。

(2)、青头雄鸭1只，与东瓜1000克一起熬汤服用。

(3)、猪肚2只，杜仲10克，核桃肉50克，一起熬汤服用。

(4)、鲫鱼1条重约250克，红小豆100克，一起熬汤服食。

(5)、红小豆、花生仁、红枣各100克，放少量老冰糖一起熬汤服用。

(6)、鲫鱼1条重250克，东瓜500克，放水清炖，吃鱼食瓜喝粥。

(7)、东瓜500克，红小豆30克，放水适当，放盐少量，嗑瓜子喝粥。

(8)、老母鸡一整只或童子鸡1只，与黄芩100克一起煮熟，喝粥吃鸡肉。

(9)、玉米须、冬瓜皮、红小豆各适当，煎汤代茶饮，连服至水肿消退。

3、健身运动消肿

老年人应当维持开朗心态，长期性坚持不懈适度锻练，如散散步、跑步、健身器材锻练等，以增强抵抗力，提升适应力。防止长坐久站，常常活动下肢，并留意常常上抬两下肢。除此之外，充足的睡眠是消肿的前提条件，因此建议老大家确保生活起居有规律性，优良的睡眠质量。

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