第一胖减肥回家，这些减肥常识你必须知道
第一胖减肥回家，这些减肥常识你必须知道
体重超过五百斤的人大家见过吗？我们身边的肥胖人士最多也不过三百斤，而五百斤的人恐怕连正常行走都成为问题。爆红网络的“中国第一胖”阿良体重就达到了522斤，当时送去医院减肥治疗时，需要六七个壮汉才能抬得动。现在的阿良已经不是肥良了，经过一段时间的减肥治疗，阿良成功减重80斤，回到家中。这种减肥成功的案例大大激发了减肥人士的决心。
减肥不可盲目，科学减肥才是硬道理，这些减肥常识人人必知：
1 热量收支不平衡引起肥胖
有的人认为肥胖就是吃的太多引起的，这种观点只有一半正确，吃的多不一定会肥胖，健身教练每天吃的也很多，为何他们就不胖？之所以身体会肥胖，原因就是消耗的热量远远低于摄入的热量，这才是肥胖的根本原因。
2 脂肪并不能转化成肌肉
有的人减肥成功后会发现自己的肌肉线条特别完美，原来没有肌肉的地方都会出现肌肉，故而认为是脂肪转化成了肌肉。事实是，肌肉并不是从脂肪转化而来，两者组织压根就不一样。
3 减重不等于减脂
对减肥不太了解的人认为减重就是在减脂，认为自己体重降低就是脂肪减少的结果。从科学角度来说，减脂与减重有着天壤之别，单纯的减掉体重包括脂肪、水分、肌肉等等。而减脂则仅仅把脂肪减掉，肌肉、水分不会减掉。
4 无氧运动一样可减肥
肌肉随着年龄的增长，功能就会越来越衰弱，所以人才会表现的比之前衰老。长期以来，很多人认为有氧运动才是减肥的王道，无氧运动比如肌肉训练并不会有减肥的效果。这种观点其实是错误的，加入在年轻时就注重肌肉力量训练，那么不但可以有更完美的体型、强大的骨骼，更是可以起到减肥的作用。
5 女人做力量训练不会成为肌肉女
有一些女子减肥会刻意避开力量训练，这是因为她们认为力量训练会把自己变成肌肉女，这种认知显然也是错误的。力量训练只是减肥过程中的一小部分，力量训练的目的不是训练肌肉，而是保持体型。
还有一些减肥人士认为每天吃素就是最好的减肥方法，大家可以亲自尝试一下，每天吃素肯定减肥效果非常小，而且容易伤害身体健康。因此，这种减肥方法也不推荐。
当前“减肥”和“瘦身”成了人们的热门话题，下列关于减肥的说法不正确的是（）A.肥胖是由于脂肪在体内 语文 2020-05-15 …
形容胖瘦正好的句子记得以前在哪里看到过,好像是大概意思是,胖一分怎样,瘦一分又怎样,意思就是胖瘦正 语文 2020-06-19 …
这个作文结尾怎么结我有个小弟弟,今年只有一岁半.他顽皮可爱,有一双又黑又亮的大眼睛,长得白白胖胖. 其他 2020-06-25 …
妈妈给大胖、小胖哥俩买回一些巧克力,大胖拿走其中的1/2还多3块,小胖拿走了剩下的1/2也多三块, 数学 2020-06-30 …
双人高台跳水比赛中的两位运动员，身高相等，但一胖一瘦．若他们从跳台上同时自由下落，以水面为零势能参 物理 2020-07-06 …
这题…………妈妈给大胖,小胖小哥俩迈回一些巧克力,小胖拿走了其中的2分之1还多3块,大胖拿走了剩余 数学 2020-07-13 …
天津话翻译急我跟你说啊,人家这小模样张的,这叫一个尊啊,什么花容月貌,什么国色天香,什么不胖不瘦, 其他 2020-07-15 …
小明是班里的宣传委员.一天下午,他正在教室里办黑板报,小胖来叫他去踢球.小明虽然很想去踢球,但他看 其他 2020-07-15 …
初一数学题四堆苹果共有46个,如果第一堆增加1个,第二堆减少2个,第三堆增加一倍,第四堆减少一半,那 数学 2020-11-10 …
几个数学问题所有的奇数加1或减1,一定是()的倍数;任何偶数加1或减1,都不是()的倍数.用0.1. 数学 2021-02-01 …