男人这里越粗壮雄激素竟越多
男人这里越粗壮雄激素竟越多
人类性欲除受大脑控制外，尚与内分泌有一定瓜葛，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
那么，如何使肌肉发达呢?建议你以餐桌与运动场为重点，参考结合以下建议。
优选蛋白质
有助于肌肉强健的三餐膳食结构，当在养分全面的基础上，突出蛋白质的优势地位。道理很简单，蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
学会择优 蛋白质食品形形色色，大致分为动物性食品与植物性食品两大类，两类食物的蛋白质含量多少不同，所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大，其消化和吸收的效率也不一样。
而肌肉增长所依靠的蛋白质，至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白，肉、鱼、蛋等动物蛋白质就属于这一类，应在餐桌上占有足够的比例。至于植物食品，如豆类、大米、面粉、花生等至少有一种以上必需氨基酸缺乏(如大米缺乏赖氨酸)，而且吸收率不高。
不过，可以变通一下：如利用蛋白质的互补作用，将几种食品搭配起来食用，以谷物为例，缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸多，两者同吃即可符合人体的生理要求;再如对植物性食品进行加工，祛除过多的纤维素(阻碍蛋白质吸收)，即可提高蛋白质的吸收与利用率，如豆类整粒食用，蛋白质消化率仅为60%，一旦加工成豆浆则上升到90%。
数量要摄足 建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排。不过，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多，故不能安排过多，有条件者可服食从牛奶里提取出来的乳清蛋白，此种蛋白具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，是构建肌肉的最佳原料，增肌效果特优。
如图为男性性激素--睾酮（T）的调节机制．注：GnRH（促性腺激素释放激素）、LH（黄体生成素）、 语文 2020-06-20 …
如图为男性性激素--睾酮（T）的分泌调节机制．请据图分析回答：注：GnRH（促性腺激素释放激素）、 语文 2020-06-20 …
下图为男性性激素-睾酮（T)（雄性激素）的调节机制。(1)图中①②③过程体现了性激素分泌的调节，过程 语文 2020-11-02 …
下图为男性性激素——睾酮(T)(雄性激素)的调节机制。注：GnRH（促性腺激素释放激素）、LH（黄体 语文 2020-11-02 …
如图为男性性激素一睾酮（T）（雄性激素）的调节机制．（1）图中①②③过程体现了性激素分泌的调节，过程 语文 2020-11-02 …
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（2014•盐城一模）如图为男性性激素-睾酮（T）的调节机制．（1）图中①②③过程体现了性激素的调节 语文 2020-11-12 …
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图甲是人体内分泌系统部分器官示意图，图乙中右侧的男性是激素分泌异常患者．患者的病因是（）A．①分泌的 语文 2020-12-20 …
如图为男性性激素-睾酮（T）的调节机制．请分析回答：（1）性激素属于脂质，性激素的作用是．（2）图中 语文 2020-12-21 …