维生素c能不能和钙片一起吃
维生素c能不能和钙片一起吃
我们人身体需要大量的维生素和钙，特别是对于孩子和老年人来说就更加的重要了，有时在身体缺乏了这几种元素的时候是需要进行补充的，我们在补充的时候难免会出现维生素c或是钙在一起同时服用的情况，有好多朋友怕会有什么反应，不过大可不必担心，维生素c能不能和钙片一起吃，下面我们来进行一下了解。
药用的维生素C和钙片请遵医嘱或说明书上推荐的量服用。如果都是天然的，当然是没有任何问题，而且营养素的种类越多（当然要根据身体需要的量），产生的效果也就越好，身体每一天需要从外面摄取约40种人体自身无法合成的营养素，包括维生素C和钙片，来满足身体的生理活动，蔬菜和水果里有比较多的营养素，如果不够，还可以通过从营养补充食品中获得。商店里有许多营养的、保健的食品，包括奶粉等，可能添加了非天然营养素，对身体不一定有好处。
钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。钙+C还可以产生人体所需的骨胶原。如果小孩的话，饮食前要向医生了解清楚具体食量。
通过上述的介绍，我们知道了维生素c是能和钙片一起吃的，在平时补充维生素c和钙的时候我们也可以通过日常的饮食来进行，维生素c主要是通过多吃蔬菜和水果，钙可以通过吃骨头或是奶来补充，要知道日常饮食当中补充是最好的一种方式。
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