日常按摩通九窍
日常按摩通九窍
引语:中医学有曰:细则不疼,健康养生也需这般,全身的每个孔窍都能通以后才可以安神助眠宁志,祛病延年。身体有九窍,那麼怎样维持这九个孔窍的通畅呢?下边我们就来一一学习培训。
九窍即指身体的双眼、耳朵、两鼻腔、口、尿道口和肛门口。这种人体上的孔窍平常要多留意健康保健,维持畅行无阻,九窍要通,细则没病。窍穴按摩保健主要是运用各窍穴与内脏器官中间的互相联络、互相沟通交流的关联,开展窍穴健康保健医治,进而做到调整内脏器官作用、预防疾病强身健体的目地。
目宜常运 用两手掌小鱼际各自按眉棱骨,向內外作圆形挪动各18次,再双眼轻闭,以两手大拇指,轻轻地在上下眼睑抚摩各36次,随后双眼挣开,目光作顺、反方向迟缓旋转各18圈,最终眺望一会儿。长期性坚持不懈此方法,能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。
推拿熨目 磨擦两掌发热后,将手掌心放置双眼以上,反复3次。再以无名指、中拇指、右手无名指推压目光,稍停一会儿再压,反复3次。长期性坚持不懈此方法,有养目清目、清除眼外肌疲惫的功效。
眼周还可开展按摩穴位。
按睛明穴 双眼闭拢,大拇指、无名指手指尖按于睛明穴(坐落于目眼角内眦旁0.1寸处),边按边震动,用劲匀称,每一次5~10分钟。
切承泣穴 两无名指手指尖切按承泣穴(坐落于脸部眼瞳直下,当目光与眶外缘中间),用劲匀称,不能切破皮肤,边裁边振,每一次5分鐘。
点按攒竹穴 曲肘置桌,双手平握紧拳头,大拇指伸直,以大拇指手指尖粘附在眉梢外缘攒竹穴处。再用两大拇指慢慢用劲向穴道上边顶压,选用切法、揉法,待穴道周边至眼区有酸胀觉得时,再轻按1分鐘后松指,这般4~6次。
运目弹睛 头部没动,目光向四周围绕一周,正反面向各3次。用劲闭紧眼睛,另外呼吸,待气吐尽后,快速睁大双眼,另外呼吸,共3次。
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