勿相对而睡冬季睡眠五个不要
勿相对而睡冬季睡眠五个不要
在寒冷的冬季，人们都喜欢赖在被窝里，享受那种甜蜜而温暖的感觉。但很多人由于睡眠的方法不对，导致发烧感冒、头晕头痛、精神不振等症状，本来是一次美好的享受却变成一场痛苦的经历。为此，BT知识网特意就为大家总结了冬季睡眠的“五不要”。
一、不要露肩而睡
有些人习惯睡觉时把肩露在被子外面，殊不知冬季天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。同时风寒侵袭还易造成发烧、感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅、头晕头痛等。
二、不要蒙头而睡
由于冬季寒冷，许多人担心头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气也变得污浊不堪。时间一长，就会导致缺氧，造成睡眠质量不好，易做噩梦；醒后则会感到头晕乏力、精神萎靡。
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