古法养生两个简单动作可强肾
古法养生两个简单动作可强肾
传统养生方法众多,简单方便执行的养生法,应该是最适合忙碌的现代人。中医认为牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,“叩天钟”、“鸣天鼓”是古代盛行的一种养生术。两个简单的动作,长期坚持不仅能延缓衰老,还能强身健体预防疾病。
现代人多处于亚健康,中年开始有视茫茫、发苍苍、耳背、齿牙动摇等症状出现。如果你已经出现这些征兆,不妨学习古人叩天钟、鸣天鼓的养生方法,将会有意想不到的效果。
“叩天钟”
民间有谚语:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。
中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精,还可以促进面部血液循环,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。
做法:每天早晚各空口叩咬数10次,先上下叩咬后牙,再叩门牙;三餐饭后若能上下叩齿36次,也能固肾健脾,帮助消化,对身体其他器官也是很好的锻炼。
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