3款黑米粥吃出诱人S曲线
3款黑米粥吃出诱人S曲线
黑豆带有丰富多彩的膳食纤维素,能提升饱腹感,还能够增强免疫力,维护心脏,是滋润保健产品。女性朋友们想有着诱惑身型,不推积人体脂肪,何不试一下下边3款黑米粥。
八宝黑米粥:
原材料:鲜莲子、苡仁、伏苓、花仁、桃仁、百合花、蜜樱桃、瓜元、大枣等各适当。
作法:
桃仁削皮滚刀块,瓜元滚刀块,红枣去核,鲜莲子、苡仁、伏苓、花仁、百合花自来水涨发备用;黑豆用干净的水清洗干净,加小量紫糯米放进锅中,加干净的水烧滚,将八宝料放进,移文火上煮约二钟头,煮时当心时常用勺搅拌,以防煳锅,待质浓糯软时放进损坏得老冰糖,糖融化后装在碗里既成。
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