每天慢跑30分钟减肥吗
你我 不再 导电问:2020-12-24 16:22:46
如果每天慢跑30分钟能减肥吗?
你我 不再 导电问:2015-12-24 16:22:46
我要回答
我公司旁边有个大学,里面有一个很大的操场,以后下班可以跟同事一起去慢跑个30分钟再回家,每天坚持跑30分钟能不能减肥呢?
BT知识网小编解答:
慢跑是有氧运动,有利于脂肪的消耗,如果想要达到瘦身的目的,每天持续慢跑不能少于30分钟,否则无法消耗身体上的脂肪,慢跑还有很多其他好处,它可以加快身体的新陈代谢、减缓衰老,还可以提高身体的抵抗能力,把体内不好的物质通过汗液排出体外,它还是减压的好办法,现在工作压力那么大,人们或多或少都有一些心理压力,我们可以通过慢跑消除紧张的情绪,让心情变好。
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