什么食物有利于长高

又变得落魄问：2020-12-24 13:53:28

什么食物有利于长高呢？

又变得落魄问：2015-12-24 13:53:28

我要回答

我的身高一直处于一米六左右的状态，穿衣服也不是很好看，很想通过吃东西补充营养再长高一些，那么什么食物有利于长高呢？

BT知识网小编解答：

如果年龄在25岁以下的人群，通过合理的饮食方法还是有机会再长高的。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，可以多吃一些面粉、豆芽、虾、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶等食物，补充体内蛋白质和部分氨基酸，同时要少吃甜食、可乐、果汁等，因为其中糖分太多，会阻碍钙质吸收，影响骨骼发育。另外，盐也要少吃，尽量降低盐分的摄取，对增高是有影响的。平时要多注意维生素的摄取，多吃一些水果和蔬菜，早餐一定要吃，少吃辛辣刺激油腻的食物，多做运动。

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