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学习健身操

场景/问题/来源

健身操,作用,用处,益处

『屋檐下听雨问：2020-12-19 21:18:34

知识/回答

学习健身操有什么好处呢？

『屋檐下听雨问：2015-12-19 21:18:34关键词：健身操作用用处益处

我要回答

最近几天经常觉得会有身体不适的情况，有时候会常常觉得恶心，医生说是体脂过高的关系，最好减肥，我想学健身操，请问学习健身操有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

健身操对于我们锻炼身体是有着极大的好处的，健身操是锻炼身体一种极好的方法，因为健身操首先是属于有氧运动的一种，有助于提高我们身体素质，尤其是对于心肺功能，可以进行一定的帮助调节，增强心脏的跳动能力，防止肺部出现问题，第二个是还有助于调节我们肌肉的耐力，尤其是可以促进我们身体中的各种器官的协调性，增加我们的身体身心发展。

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有氧健身操

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

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2、广场健身舞操能减肥吗？

现在我们最常见的风景就是广场上的广场舞大妈在跳舞，对我们来说这形成了一道亮丽的风景。广场健身舞对我们来说是一种很好的运动，能在一定程度上帮助我们锻炼身体，对于很多想要减肥的朋友来说效果也非常的不错。但是我们在跳广场健身操的时候一定要注意锻炼时的热身运动，此外运动的时间也要控制，对我们来说广场健身操不仅能帮助我们减肥，还能帮助我们陶冶心情哦。

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