怎样在一个月内快速减肥
轉角遇見你问:2020-12-06 13:32:13
怎样在一个月内快速有效减肥?
轉角遇見你问:2015-12-06 13:32:13
我要回答
我的体重现在已经过百了,所以整体看起来非常肥胖。我十分想让自己瘦下来,究竟怎么才能在一个月之内变瘦呢?
BT知识网小编解答:
减肥瘦身是一个比较漫长的过程,如果想要在一个月之内达到目的,就需要特别加大运动量和控制进食量才能收到效果。建议每天都要去参加体育锻炼,且每次至少要达到一小时的运动时间,可以选择去健身房使用杠铃、哑铃和跑步机等器材进行运动,也可以练习瑜伽、健美操等。同时应当坚持以粗粮和蔬菜为主食,尤其要控制食用任何高热量高脂肪类垃圾食品。
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