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快走和慢跑哪个减肥更有效

场景/问题/来源

快走,跑步,瘦身,怎么减

蚊虫.不容易飞问：2020-11-19 15:28:05

知识/回答

快走和慢跑哪个减肥更有效？

蚊虫.不容易飞问：2015-11-19 15:28:05关键词：快走跑步瘦身怎么减

我要回答

我察觉自己长胖了许多，就要想快一点瘦下来。她告诉我快步走和跑步都能够协助减肥瘦身，那哪一种方法的实际效果更显著一些呢？

BT知识网网编解释：

快步走和跑步都能够接到一定的瘦身减肥实际效果，可是针对一样速率和時间的锻练而言，跑步耗费的动能要比快步走更多一些，并且可以更合理的推动全身各位置的肌肉健身运动，因此减脂排脂的功效也就更加显著，此外还能合理提升心肺功能等人体器官作用，协助保持心脑血管位置的身心健康。但是无论是选用哪些方法，都理应每日坚持锻炼一个小时上下，否则就不容易具有作用。

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