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怎样能使腿变细

场景/问题/来源

腿变细,怎么做,如何做,瘦腿方法

永恒╱总成空问：2020-11-12 20:49:22

知识/回答

应该怎样能使腿变细？

永恒╱总成空问：2015-11-12 20:49:22关键词：腿变细怎么做如何做瘦腿方法

我要回答

我对自己的身材还是比较满意的，但是就是觉得自己的小腿有点粗，如果腿再细一点就完美了。想问怎么做才能使腿变细呢？

BT知识网小编解答：

腿粗是困扰很多人的一个问题，但是腿粗也是可以改变的，针对腿部进行减肥效果是比较好的。瘦腿的主要方法也是要运动瘦腿，有很多的运动都是专门锻炼腿部的，比如慢跑、健美操、瑜伽、打球、游泳等等，另外仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等方式也可以锻炼腿部，当进行这些锻炼之后，就需要进行一些腿部的按摩和放松，晚上在家的时候还可以用热水泡脚，这样是可以促进血液的循环，也是有瘦腿的作用的。

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1、怎么才能让腿变长变细呢？

建议你平时可以多做一些拉韧带的动作，比如劈叉，一字马，能够让双腿韧带变得更有弹性，而且长时间坚持的话，腿会变长，但是会有一定的痛苦，需要坚持才会效果明显。平时多做一些蹬腿动作，多打篮球，也能够帮助腿部的关节打开，还能够锻炼腿部肌肉，起到减轻体重美腿塑形的作用。平时多做一些瑜伽也是很好的，可以有效塑形美体。还要注意饮食调节，多吃一些增强骨骼的食物，比如牛奶。

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2、腿太细了怎样让大腿变粗？

你要做一些个运动，你可以找一个哑铃，然后再配合左右腿来运动，是非常有效果的，腰腿部的肌肉，也可以做一下负重半蹲，就是把身体蹲下让大腿与地面平行，每天重复多做几次，也可以坐姿夹球，锻炼你的腿部是非常有好处的，可以使你的腿部肌肉增，加也能使你的腿部慢慢的变粗起来，这样很容易达到你所需要的目的，使你的大腿慢慢的变粗变纤细而笔直，让你的腿型非常的好看的，而且让你穿上丝袜以后，显得腿型非常的美儿而好看。

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