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早饭怎样吃最健康

场景/问题/来源

早饭,怎么吃,如何吃,食用方法

愛的練習曲问：2020-11-08 22:04:07

知识/回答

早饭一般怎样吃才是最健康的？

愛的練習曲问：2015-11-08 22:04:07关键词：早饭怎么吃如何吃食用方法

我要回答

最近常常不自觉就会感觉到胃痛，后来想想可能是最近太忙早饭都没有来得及吃才会这样，我想好好的调理请问一般早饭要怎么样吃才是最健康的？

BT知识网小编解答：

早餐是一天中最不可以忽视的，很多年轻人因为减肥选择每天早上不吃饭，长期下来对胃的伤害是非常大的。早餐在选择上也是非常有讲究的，一般说来要补充丰富的蛋白质、纤维素等等，早餐主食可以吃苗条、饺子、面包等等主要是根据个人的口味进行选择搭配的，其次要搭配牛奶或者是豆浆，有助于食物的消化，还可以吃一个鸡蛋，每天一个鸡蛋身体健康很有帮助。

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1、一般早上吃糯米饭会胖吗？

肥胖是很多人都担心的问题，早上如果不是过度的食用糯米，一般是不会导致肥胖的，但是糯米是一种不容易消化的食物，因此食用后一定要注意适当的运动，不能立即就坐着或者卧着，同时在日常的生活中多吃水果和蔬菜，每天坚持的进行身体锻炼，饮食上面一定要注意适度性，不能暴饮暴食，同时吃完饭后不能坐着或者卧着，需要进行适度的运动，同时很多水果和蔬菜也可以有效的防止身体的肥胖，不仅对身体有好处，而且有助于减肥。

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2、早饭前吃水果对身体好吗？

水果是可以在吃早饭之前吃的，最好是提前十分钟以内，不能超过十分钟，不然空腹吃水果对身体是不利的，水果属于生冷的食物，不适合在空腹的时候吃，如果想要在空腹的时候吃，吃完后十分钟就应该马上吃点热的东西，

也可以在吃水果之前喝一杯温水，就不会在吃生冷的食物的时候刺激到肠胃，胃病患者是不可以在早饭之前吃水果的，吃水果的最佳时间应该是在吃完饭之后半个小时，下午四点左右吃也是很好的。

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