游泳为什么不减肥
请ní再次骚问:2020-11-08 00:35:17
经常游泳为什么不能减肥?
请ní再次骚问:2015-11-08 00:35:17
我要回答
一全部暑期我不断的往室内游泳馆跑,哪些游泳姿势都试已过,結果整整的一个暑期我不但没瘦反倒还长胖了,这是为什么,不是说常常游水能够 减肥瘦身的吗?
BT知识网网编解释:从游水刚开始,是出自于力量训练环节,这段时间耗费的动能主要是无氧运动糖解,不容易耗费到人体脂肪,之后的健身运动才会进到有氧运动减肥环节,耗费的动能是由糖的有氧运动新陈代谢出示的,因此游水最少要持续一小时后才刚开始造成减肥瘦身,有些人游水時间过短,运动强度偏少就达不上减肥瘦身的实际效果,游泳减肥还要留意饮食搭配,有些人运动后吃的比耗费的多,不重视节食减肥,这就是很多人运动后不减肥瘦身的原因。
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