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什么东西含有维生素e

场景/问题/来源

维生素e,吃什么,怎么吃,饮食调理

妻子的诱惑问：2020-06-19 18:38:17

知识/回答

什么东西含有维生素e呢？

妻子的诱惑问：2015-06-19 18:38:17关键词：维生素e吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

我今年三十八岁了，但脸上的皱纹有很多，听别人说吃一些维生素e，可以延缓衰老，有美容的效果，我很想知道什么东西含维生素e呢？

BT知识网小编解答：

维生素e的确有延缓衰老，护肤美容的效果，经常食用一些含有维生素e的食物，可以很好的起到皮肤更加细腻，减少皱纹的效果。含有维生素e的东西，主要有花生米，空心菜，黄花菜，瘦肉，蛋类，芝麻，香蕉，南瓜，一些绿色蔬菜，莴苣，以及乳类等等，另外葵花籽油以及一些菜籽油当中也含有比较丰富的维生素e。经常吃这些东西，能使人体延缓衰老，促进人体的正常发育，可以适当经常多吃一些。

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1、维生素e不能和什么一起吃呢？

维生素E的饮食禁忌是有很多的，其中是不能够和虾一起食用的，维生素E如果和虾一起吃的话容易导致中毒症状，因此是要重视的，同时维生素E也是最好不要和海鲜一起食用的，日常也不要和南瓜、豆浆等一起食用，会降低维生素E的吸收效果。维生素E是能够帮助改善血液循环，同时还能够帮助美白肤色，能够帮助去除雀斑以及痘印等疤痕，因此是有好处的，但不可过多的补充维生素E。

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2、长痘痘的人是可以吃维生素e的吗？

导致的长痘痘的因素有很多，主要有皮质旺盛分泌、内分泌失调而导致雄性激素过多、或是因环境影响，皮肤直接暴露在粉尘下，毛孔堵塞，形成粉刺或痤疮。要改善痘痘，是可以吃维生素E的，可以搭配维生素B2和维生素B6一起吃，这样会抑制痘痘生长更有效果。要真正使痘痘消失，还是需要上时间调理的，饮食上不能油腻，要清淡，忌辛辣。最好多运动，运动后会出汗，毒素就会随着汗液排出体外。配合充分休息，不熬夜，痘痘很快就会消失的。

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