晚餐食谱大全晚餐吃什么好
沾污鳳凰者死问:2020-06-06 17:57:00
晚餐食谱大全晚,餐吃什么食物比较好呢?
沾污鳳凰者死问:2015-06-06 17:57:00
我要回答
这一段感觉人体越来越胖,穿着打扮一点都不好看了,购买衣服也不易买,如今想瘦,夜里我不愿意吃东西,但是还饿,夜里哪些食物比较好呢?
BT知识网网编解释:
,晚饭要少吃,不必吃得太饱,夜里可以吃一些低热量,低脂肪的食材,可以吃一些豆类食品类的食材,如大豆腐,大豆,豆油皮等,还可以吃一些新鮮的蔬菜水果,青菜,红萝卜,苋菜,油麦菜,丝瓜,番茄等,正餐可以吃面点,餐后三十分钟上下可以吃一些有利于消化吸收的新鲜水果,如苹果,苹果能推动身体肠胃蠕动,对消化吸收有一定的实际效果。睡觉前4个钟头以内不必吃一切东西。不然会影响睡眠质量,针对胃肠不好。
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