11种越吃越聪明的补脑食物!
11种越吃越聪明的补脑食物!
现在是只是科技的社会,越来越多的人们人都在从事着脑力劳动,包括学生生们学习更是费脑子。在生活中多吃一些补脑的食物,不仅能吸收营养还能越来越聪明。
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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