选对每天在床上陪你入睡的它

场景/问题/来源

枕头弧度,枕头材质,睡觉姿势

选对每天在床上陪你入睡的它

知识/回答

不同的人对枕头都有不同的要求，那到底怎样的枕头才是适合我们呢?针对这个小康妹儿采访了四川大学华西医院骨科王贝宇医生。

1、睡枕也有生理弧度

王医生告诉小康妹儿，我们晚上睡觉时，人体肩部与床接触，头部与枕头接触，让颈椎达到一个正常的生理幅度，使得睡觉时颈椎状态和人体行走时的颈椎状态，大致相同的高度就是个体适宜的枕头高度。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，当然具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2、枕头高低关乎健康

若枕头过高，会造成颈椎前倾，会破坏颈椎正常的生理前曲角度，长期使用会有落枕、上背部疼痛等症状出现，久而久之会演变成颈椎向相反的方向弯曲，进而演变成颈椎病。

若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，造成颈部肌肉疲劳、落枕的情况;过分后仰还易造成张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。

所以，总的来说，适合自己是最重要的。

3、小圆枕缓解劲椎病

王医生告诉还小康妹儿，颈椎病患者在晚上睡觉时，可在脖子下边垫一个成年男性手臂高度的圆柱形小枕头，这样有助于缓解颈椎的负担。

除此之外，小康妹儿还了解到，睡觉时我们的皮脂、汗液、口水渗进枕芯里，时间长了，病菌就会像种子一样，深深地扎根于其中，成为疾病的“幼苗”。

枕头也是有寿命期限的，纤维棉的枕芯一般每两年左右更换一次，乳胶枕头则多三到五年更换一次。

而对于枕芯清洁，除了乳胶枕头和植物类枕头之外，一般枕芯至少每三个月清洗一次，或是在夏季进行清理然后在阳光下进行暴晒即可。

关于枕头的选择，下面的详细分类可以供大家参考参考哟~

1.化纤枕芯

化纤材质透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态。

使用此枕头的枕芯的亲们，平时除了勤清洗，还要注意常更换。

清洗时，最好选用温和的洗涤剂，这样可以保护枕芯。对于喜欢机洗亲们，在把枕芯投入洗衣机前，最好包一块大毛巾，以均衡水流，这样可以很好的防止枕芯变形。

2.荞麦皮枕芯

对于荞麦皮、茶叶、药枕这类枕芯，由于其具有保健安神之功效，要是水洗的话，不仅影响保健效果，还会导致枕芯发霉。

这类枕芯使用时间长了，会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏等问题。因此，每隔一段时间，可以把枕芯填充物倒出，筛除碎屑，并将其放在阳光下晾晒。

3.羽绒枕芯

使用羽绒枕芯的亲们注意了，这类枕芯不宜机洗，最好选择水洗。

水洗时，可以先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。

洗好后，不要拧太干，拧太干容易导致羽绒结团。可以用双手将水分挤出，并放在阴凉处晾干。晾干后可轻轻拍打枕芯，这样的话可以让羽绒蓬松柔软。

4.乳胶枕

乳胶枕是由橡胶树的汁液做的，100%纯天然的乳胶枕，是其汁液经过全物理过程加工而成。

用冷洗精浸泡，用手轻压后再以清水反复冲洗干净。之后再以干布包裹，将大部分的水分吸收后，放置阴凉处风干即可，切勿在太阳下暴晒，以免材料变质氧化。

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