精神恍惚注意力不集中
回望恨佳人〃问：2020-05-23 17:42:30
精神恍惚注意力不集中怎么办呢
回望恨佳人〃问：2015-05-23 17:42:30
我要回答
较长一段時间一直睡不着，失眠严重，第二天精神就不太好，如今老觉得自身头昏昏沉沉，他人跟我说话，我的专注力一直不集中化，这一该怎么办？
BT知识网网编解释：
你经常失眠，造成头昏昏沉沉、专注力都不集中化，你需要改进失眠状况，才可以合理改进头昏昏沉沉、专注力不集中化的问题。改进失眠有几种方式：睡觉前释放压力精神，放空自己大脑，不必被平时间的工作中日常生活打搅；喝纯牛奶或是温蜜水协助入睡；听舒缓的音乐、去看书，释放压力罢了入睡；夜里不必吃太饱；睡觉前不必做强烈的健身运动；每日要有规律性的作息时间表。并且平常也要多注意休息。
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