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爱吃零食怎么办

场景/问题/来源

零食,危害,不良影响,注意事项

『屋檐下听雨问：2020-05-08 14:01:44

知识/回答

零食的危害有哪些？

『屋檐下听雨问：2015-05-08 14:01:44关键词：零食危害不良影响注意事项

我要回答

我平时特别喜欢吃零食，而且有的时候都不想去吃饭，把零食当做饭来吃，总觉得一直吃零食对身体不怎么好，请问吃零食的危害有哪些？

BT知识网小编解答：

经常吃零食的话就会使得自己的肠胃没有充足的时间休息，时间长的话就可能会使你的肠胃功能失调，而且零食还容易长胖，对身体有很多的不利影响，而且零食还容易感觉到饱，会影响到人的食欲，吃多了的话就会营养缺乏，影响身体的正常发育，并且有些零食的食品安全度也有待提高，最好不要把零食当做饭吃，这样会打乱自己的饮食规律，干扰身体营养的正常吸收。

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零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导致营养不良等情况，对身体也是有害的。建议你在生活中少吃零食，以正餐为主，多食用富含维生素的瓜果蔬菜等，饮食中也要少油少味精，养成良好的饮食习惯，有助于身体健康。

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