9个清肠良方，多年的便秘顽疾也给治好了

场景/问题/来源

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9个清肠良方，多年的便秘顽疾也给治好了

知识/回答

肠道内无法排出的废物被重复吸收，会导致肠胃功能紊乱，从而引发色素沉淀、身体虚胖等各种亚健康症状，甚至惹来直肠癌。而让很多女性困扰不已的痛经，同样跟便秘有关系，因为便秘会加剧阴道痉挛、增加经期腹痛症状，并诱发尿路感染、私处炎症等症状!如何改善便秘?下面8个妙招可以帮你清肠通便，排清体内毒素。

1.运动加快肠胃蠕动

只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

腹部按摩也有通便效果，晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。

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