老年人午睡健康这四大误区切记要避免!
老年人午睡健康这四大误区切记要避免!
研究表明，合理的午睡能够改进人的大脑新陈代谢，使早上疲劳的中枢神经得到 更充足的新鮮血液和养分。对老年人而言，规律性午睡还能够减少心绞痛、脑梗塞的患病率。可是假如老年人睡不对，那但是大问题!老年人睡午觉需要绕开什么错误观念呢?
一、强撑着不睡。
有的老年人担心中睡午觉了晚上睡不着觉，因此 即便下午想睡觉也坚持不懈不睡。实际上，适度時间的午睡不容易影响夜里睡眠质量，反而是坚持不懈不睡会令人的大脑过多绷紧，更为疲倦。
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