早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样减肥最快不吃药

场景/问题/来源

健康减肥,不吃药减肥,减肥方法,注意事项

或许、已习惯问：2020-04-27 10:32:07

知识/回答

怎样减肥最快而且是不吃药的啊？

或许、已习惯问：2015-04-27 10:32:07关键词：健康减肥不吃药减肥减肥方法注意事项

我要回答

我现在的体型差不多横着看和竖着看快一样了，所以我想要现在开始减肥，但是我不想吃药，不知道应该怎么减肥啊？

BT知识网小编解答：

减肥的时候建议是通过运动以及饮食调理的方式进行减肥，如果是通过吃药的方式减减肥的话效果虽然会在短时间内显现，但是会有着比较明显的副作用。饮食上需要注意应该是多吃一些热量比较低，而且脂肪的含量也是比较低的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，同时需要注意的是自己日常生活中也是应该适当的进行运动的，应该是循循渐进的进行运动，以防出现运动负荷的情况。

小编推荐 :

1、呼啦圈减肥有效吗，怎么样减肥更健康

转呼啦圈当然可以减肥，但是，在我看来，转呼啦圈最好的办法是晚餐时候喝酸奶和多运动。喝酸奶是比较容易减肥的，首先餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后就可以和一大杯酸奶。这里需要特别注意的是过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜等清淡的食物，预防胃里酸度过高。这样可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

...[查看全文]

2、如何正常减肥最有效果呢？

减肥最好最正常，以及最佳不利于反弹的方法，就是进行节食和运动的方法，以及在节食上尽量是要少量的节食，不要通过过多的节食的方法，这样会对于肠胃产生损伤，并且等到正常的水平恢复之后，可能会导致反弹，第二个是要通过大量的运动，主要是进行大量的有氧运动，比如说进行每天一个小时的长跑，还有游泳，帮助脂肪的消耗，饮食上多吃一些绿色蔬菜。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢