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日常生活健康小常识

场景/问题/来源

养生常识,处理方法,如何调理,注意事项

重生之、潜回问：2020-04-24 15:29:56

知识/回答

日常生活健康小常识都有哪些呢？

重生之、潜回问：2015-04-24 15:29:56关键词：养生常识处理方法如何调理注意事项

我要回答

最近工作压力大，经常熬夜，现在处于亚健康，现在想好好休息调理身体，也不知道怎么去调理，日常生活健康小常识都有什么呢？

BT知识网小编解答：

健康的生活带来健康的身体，因此，我们要了解一些日常生活健康的小常识，有益于身体的健康，首先要注意饮食有规律，不要饥一顿饱一顿，这样容易造成胃受刺激，不利于人体消化，吃饭要细嚼慢咽，多吃有营养的食物，不要睡的太晚，也不要通宵熬夜，熬夜人体免疫力会降低，对身体有危害，每天补充足够的水分，加速体育锻炼增强体质，多出去晒太阳。

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1、夏季饮食养生的小常识？

您好，夏季饮食首先应该注意的就是食品质量的问题，由于夏季食物腐败会比较容易导致，保质时间会比较短所以吃东西的时候一定要注意食物有没有变质，变了质的时候一定不能再吃了，另外夏季的人胃口都不是很好可以吃一些酸酸甜甜的东西，夏季养生重在养心可以多吃一些红色的食物并且要注意解暑，可以吃一些绿豆粥，盐水萝卜，冬瓜，胡萝卜的食物比较好。可以多吃一些苦味的东西莲子泡茶，苦瓜的都是夏季养生比较好的饮食。

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2、中医养生小常识有哪些？

中医养生的小常识非常多，不过如果你要进行养生的话最好要根据个人的身体素质和身体情况来制定养生方案。不要因为心情极佳服用过多的中药材，因为药材里面毕竟有一定的毒性，一次性服用过多的话身体没有办法承受很可能会引起其他的不良反应。而且当混用两种药材的时候，还要注意两种药材之间的药性是否相克。如果药性相克再混在一起使用的话很可能会出现药物之间的毒害作用。

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