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维生素a的食物来源

场景/问题/来源

维生素a,吃什么,怎么吃,饮食调理

大大大男人。问：2020-04-21 17:28:34

知识/回答

维生素a的食物来源有哪些呢？

大大大男人。问：2015-04-21 17:28:34关键词：维生素a吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

这几天一直睡觉不是很好，有时候工作都是没有心情的，甚至是身体不舒服的地方很多了，医生建议我多吃维生素A的食物，吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

维生素A可以帮助身体加速的吸收蛋白质的物质，这样就可以增加蛋白质的利用率，与此同时还可以促进细胞的分裂，相应的减少细胞的的生长周期，这样可以加快儿童的身高的生长速度。还可以抵御一些疾病的出现。防止夜盲症的病情也是有一定的效果的，这类物质一般是在动物的肝脏内部含量比较丰富的，平时多吃一些西红柿之类的食物都是有一定的好处的。

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1、维生素A要怎么补充才最好

其实，其实想要补充天然的维生素a，只能寻求动物性食品的帮助、例如：肝脏、蛋类、鱼肝油等等。植物中所含的胡萝卜素也可以进入人体，转化成为维生素a。维生素a不仅可以保护视力。还可以提高身体的抗病能力。但是维生素a不可摄入过多，以防出现中毒现象。其中蔬菜中胡萝卜素含量较多的为绿叶菜。最后需要注意的是，每天饮食只有不挑食不偏食，体内的维生素a摄取量就会正常。

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2、什么蔬菜含维生素a多呢？

维生素A的作用确实如你所说，不但对眼睛有好处，对皮肤也非常的有好处。可以让皮肤光滑有弹性，可以让脸上的皱纹淡化，让人显得更加淀粉美丽与年轻。想要通过食补，来补充身体中的维生素A，可以多吃一些黄绿色的蔬菜，比如胡萝卜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、黄绿青椒、南瓜等蔬菜中，还有性菠菜等绿叶蔬菜中含有的维生素A也非常的丰富，都可以常吃。

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