椅子上做一次竟也有出奇的效果
椅子上做一次竟也有出奇的效果
白领长期的坐在办公室工作，容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，下面的办公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以帮助白领预防缓解这些慢性疾病，坚持练习效果更好。
一、基本呼吸法
瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。
方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。
把下面文言文中画横线的句子翻译成现代汉语。梁北有黎丘乡，有奇鬼焉，喜效人之子侄昆弟之状。邑丈人有之 语文 2020-04-07 …
把什么比喻成水!比如：也许只是脸盆里的一个肥皂泡,但它却有洗净劳动者的垢污的功效.也许给搞到威士忌 其他 2020-05-20 …
梁北有黎丘部⑴，有奇鬼焉，喜效人之子侄、昆弟之状。邑丈人有之市而醉归者，黎丘之鬼效其子之状，扶而道 语文 2020-06-16 …
梁北有黎丘部，有奇鬼焉，喜效人之子侄昆弟之状。邑丈人有之市而醉归者，黎丘之鬼，效其子之状，扶而道苦 语文 2020-06-16 …
“常语易,奇语难,此诗之初关也；奇语易,常语难,此诗之重关也.香山用常得奇,此境良非易到.”这句. 语文 2020-06-22 …
梁北有黎丘部①，有奇鬼焉，喜效。人之子侄、昆弟之状。邑丈人②有之市而醉归者，黎丘之鬼效其子之状，扶 语文 2020-06-28 …
翻译下面加横线的句子梁北有黎丘部，有奇鬼焉，喜效人之子侄、昆弟之状。①邑丈人有之市而罪归者，黎丘之 语文 2020-06-30 …
阅读下面文言文语段，完成小题。（10分）子奇治阿子奇年十六，齐君使治阿①。既而君悔之，遣使追。追者 语文 2020-07-24 …
附加题（10分）阅读下面的文言文，完成题目子奇治阿子奇年十六，齐君使治阿①。既而君悔之，遣使追。追者 语文 2020-12-14 …
梁北有黎丘部①，有奇鬼焉，喜效．人之子侄、昆弟之状。邑丈人②有之市而醉归者，黎丘之鬼效其子之状，扶 语文 2020-12-17 …