生活小常识：洋葱的营养价值怎样

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生活小常识：洋葱的营养价值怎样

知识/回答

圆葱是大伙儿经常吃的蔬菜，圆葱带有硫含量化合物、槲皮黄酮类等物质都十分有利于身心健康，实际来讲圆葱的营养成分有什么呢？

降低血糖

圆葱可当做抗糖尿病药喔!由于依据降低血糖临床研究，确实具备80%的实际效果，另外不容易造成低血糖情况，是安全性又合理的抗糖尿病食品。

清血作用

纤溶情况(融解化学纤维使血循畅顺)的高矮和高血压、高血脂、动脉硬化...都相关。依据试验，每星期摄入充足圆葱的人纤溶特异性最大，而不要吃或少吃的纤溶特异性低，由此可见圆葱能提升纤溶特异性，做到清血功效。

改进便秘

的硫磺粉成分在肠子与蛋白，或肠内的病菌融合，产生氯化氢，能推动胃肠功能。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠，使健身运动更充沛，而低聚糖也可以抑止肠内坏菌繁衍，合理改进女孩普遍的便秘的症状。

防止骨质疏松

圆葱含有的斛皮黄酮类有相近雌性激素的功效，可和雌性荷尔蒙或骨质疏松药品相匹敌，有调查报告，每日吃200-300g圆葱，可合理防止骨质疏松。

改善肤质问题

谷胱甘月特能抑止色素转化成，对湿疹、皮肤炎症、荨麻疹或肝斑有改进功效。而斛皮黄酮类能抗UV，具备去黄美白。

改进眼疲劳

谷胱甘月太具备推动眼角膜胶原蛋白粉生成，保持水晶体的透光性。圆葱含丰富多彩谷胱甘月太，试验发觉可改进眼疲劳、视力模糊的实际效果。

圆葱的营养成分很高，常吃洋葱能够防止多种多样病症，是大家健康养生健康保健的优选健康蔬菜。

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