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晚上减肥餐

场景/问题/来源

减肥餐,怎么做,如何食用,怎么吃

當我遇見你问：2020-03-18 14:11:28

知识/回答

晚上减肥餐怎么做

當我遇見你问：2015-03-18 14:11:28关键词：减肥餐怎么做如何食用怎么吃

我要回答

我因为工作的关系，白天必须要吃饱，所以导致我只能在晚上减肥，所以我就想知道晚上吃什么不会胖？晚上的减肥餐应该怎么做？

BT知识网小编解答：

很多人想减肥晚上不吃饭，其实这都是不实际的，而且这样多身体会造成影响的。因此，晚上减肥是可以少吃的，不要吃太多。而且吃晚饭的时候可以尽量早一点，不要晚上8、9、10点时候才吃饭，尚未消化就上床睡觉，很容易胖的。还有在晚上饿的时候，如果熬不住，是可以喝一杯酸奶，这样既可以促进消化，还可以美容。这样很适合一些想要在晚上减肥的姑娘。

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每天只吃早餐肯定是会起到减肥的效果的，但是对于身体健康却会有很大的不利影响，可能会造成营养不良甚至贫血等症状出现。早餐给人体提供的营养和能量等是非常有限的，长期只吃早餐会使体内的血糖含量变的过低，也就整天头晕心慌，严重时会出现休克晕倒的现象。如果要减肥一定要科学，每日三餐都要按时食用，晚餐可以少吃一点，并且要加强运动。

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2、适合减肥吃的低热量早餐有哪些？

你好，根据你的要求，建议可以吃一些蔬菜或者水果。例如黄瓜、西红柿都算是低卡的食物，也可以吃苹果等。

之前我个人减肥的时候，早上一般喝杯豆浆或者咖啡，不过不知道适不适合你。

下面有几款低热量的早餐组合推荐，希望能适合你。

一个水煮鸡蛋和一杯豆浆；一碗小米粥和一个水煮鸡蛋；一个馒头和一小碟青菜；这些都是容易买到的早餐，而且营养丰富。

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