月子餐的饮食要点有哪些您知道吗？

场景/问题/来源

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月子餐的饮食要点有哪些您知道吗？

知识/回答

产妇的人体出现异常孱弱，因而也就拥有做月子的叫法，是以便能够让产妇的人体尽早的修复，因而针对产妇而言，坐月子的饮食搭配针对产妇的身体恢复有十分大的功效，因而针对女性朋友而言，以便身心健康考虑，何不看一下月子餐食谱作法强烈推荐，那样给你坐月子身心健康的修复哦。

针对男性朋友来，假如家里有孕妇更要高度重视月子餐食谱作法强烈推荐，随后做好多个有营养成分的产后月子餐给孕妇滋补养生人体，然孕妇能够尽早的修复身心健康，这一才算是更为关键，也是更为重要的。

产后月子餐的饮食搭配关键点

1、产后月子餐要含有蛋白

月子里要比平常多吃一些蛋白，尤其是高品质小动物蛋白，如鸡、鱼、猪瘦肉、小动物肝等;适当食用牛乳、豆类食品也是新妈妈不可或缺的滋补上品。但不能过多摄入，要不然会加剧肾脏压力，还易导致肥胖症，反倒对人体不好，一般每日摄取90-95克蛋白就可以了。

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