游泳之后的一些简单清洁步骤
游泳之后的一些简单清洁步骤
游水是很尽情的一件事情，游水以前每个人摩拳擦掌，游水以后很多人就疲倦起来了，自然，这也是很当然的，健身运动太累了嘛!但是，疲倦归疲倦，该做的事還是要做起來，例如：游水以后的一些简易清理流程，这一肯定该做。
夏天游泳馆里的许多，她们的汗水、唾沫、尿里待会溶渗水里。假如游泳者自身就伴随痢疾、肺结核、红眼病等病症，她们带上的微生物就非常容易环境污染水面，从而感染别人的口腔、鼻腔、双眼等位置。尽管水面里加有消毒液，但仍不可以杀掉全部的微生物。因此游水后最好是清理一下人体和口腔，以防止感染病症。
提醒一：游完泳后别忘记漱口。杨淑霞说，大家游水时，水面总会进到口腔，一些病原菌也接踵而来。假如游完泳不立即清理口腔再然后吃东西，这种病原菌便会进到消化道，抵抗能力较弱的少年儿童更非常容易变成受害人。
提醒二：用心清理皮肤。杨淑霞说，游完泳，病原菌非常容易残余在皮肤上，再再加游泳馆常见氯制剂消毒杀菌，非常容易刺激性皮肤，因此，游完泳最好用有滋润成份的沐浴露认真地洗洗澡。
有的人觉得，即然氯制剂偏酸，游泳馆水当然也是酸碱性的，便用偏碱的肥皂冼澡，感觉能够酸碱中和维护皮肤，实际上那样对皮肤并不太好。一般来说，皮肤的角质层薄较为耐酸性，但不耐碱性，用偏碱强的肥皂浴池，皮肤非常容易干躁。除此之外我们也要留意，浴池后最好是涂保湿补水性较强的润肤乳。
提醒三：清理秀发不必太轻率。秀发被淋湿后，非常容易窝藏病原菌，并且水面中的氯制剂会立即损害发涩，造成 头发发黄、发干，因此游水后一定要细心洗头发，最好是再用护发乳提升维护。有的人游水后不用洗发水，仅用开水随意冲一下或是果断就用纯棉毛巾把秀发擦拭，那样会残余病原菌，假如头发损坏得话，创口非常容易被环境污染。
提醒四：适度滴氯霉素滴眼液。深潜时最好是戴上游泳镜，防止带有微生物的水面进到双眼，造成 结膜炎。除此之外，水面中的消毒液也刺激性眼内。游水后假如眼睛酸疼，或有别的难受的觉得，可适度用些氯霉素滴眼液，防止双眼感染。
提醒五：游水没忘记防晒隔离。假如挑选户外游泳馆，最好是在下午四点之后再去，以防太阳太强晒伤皮肤。建议用SPF(紫外线指数)30以上的防潮防晒乳维护皮肤。为确保实际效果，每三十分钟至1钟头擦抹一次。
身体素质较弱者最好是不必去人比较多的公共性泳游池，以防感染病症。此外，身患传染性疾病或皮肤有损坏的盆友也不必去公共性泳游池，以维护保养别人身心健康。
最终提醒：游水以后不必懒散，它是次之。积极主动锻炼，提高体质，这才算是解决游水问题的关键。
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