我如何得到健康：恐慌症战胜进行时
我如何得到健康：恐慌症战胜进行时
我的名字叫朱莉·萨克斯。我是一个幸福快乐的实业家。这一系列产品有几篇文章内容，叙述我怎样从情绪崩溃走到现在变成更好的自己——不论是从观念、人体還是从生命上。文中是第一篇
我怎样获得身心健康:第一部分:焦虑和进展情况怎样23时我第一次得了恐慌症23岁。我还记得很清晰，不清楚是怎么回事就得了。那时候我坐着桌上同事讲话，忽然就感觉失去均衡，虽然我都坐下来。仿佛我是隔着一些怪异的夹层玻璃在看世界有多大，一切都令人感觉不安全，好像路面踩着都不踏实。这太可怕了。
刚刚从美国搬到英国。那时候因为我与母亲没有太大的关系好，和亲人也一些生疏，我认为自身是把问题抛在脑后，刚开始新的探险。殊不知恐慌症有时候一天会发病20次，此次历险中我是个心态上遍体鳞伤的人。
我觉得这般担心、孤单和束手无策。每每焦虑发病时，我只想爬进一个球随后消失。一个心理学专家要想帮我开药品来劝阻焦虑发病。我很失落，我愿舍弃一切来获得立刻有着心态上的宁静，但我明白我需要的是找到为何我能亲身经历恐慌症。我认为假如一旦刚开始用药治疗可能始终都根本停不下来，这类念头比焦虑发病也要要我觉得担心。
恐慌症执政我们的生活很多年，并且一直最不尽人意的情况下——在我工作压力较大的情况下，或是一个关键的大会上，或是社交媒体聚会活动时。我乙醇做为一种躲避开展自身治病为此来遮盖，但这总是要我觉得更为严重。无论如何我还是一天天的坚持不懈出来了，挽救了全职的工作中，能自立更生。但只是坚持不懈出来并并不是一种好的生活习惯。
我需要一个长期性的解决方法，这一点没法忽略，但从第一天起,我就知道回答并不是药品。我那时候觉得，药品只有抑止疼痛但不可以释放出来它。我作出了一个十分本人和重要的决策拒——绝用药治疗，只是找了一个康复师与我一起不在服食药品的状况下开展医治。
我竭尽全力资金投入按摩疗法，如冥想训练、催眠疗法、中医针灸、灵力、锻练,瑜伽健身，吃真实的未加工的食材。我在一个治疗法刚开始，渐渐地添加别的治疗法。我开展试验，跳出来服用吃废弃物食品、喝酒过多、歇息不够的欠佳循环系统。我通过自学并与阅读我可以寻找的一切医治和振奋人心的,包书本，括狄帕洛·乔布拉、米格尔·鲁伊兹、麦克尔·波伦、丹尼尔·戈尔曼和克哈特·达兹。持续实验、持续犯错误，作出各种各样艰辛的挑选，我取得成功控制住自身的心态和焦虑情绪，焦虑发病的频次降低了。
我终于将自身焦虑的原因查了个完全，意识到根本原因取决于我与母亲中间惶恐不安的关联，还有我是抱养的小孩这一件事儿。根据此次找寻健康之路的生命之初，我和妈妈的关联足以修补，我发现了内心、人体和生命一起工作中给身心健康产生的能量。我来自己做的越大，便会有更强的事儿产生在我的身上。我们中的一些人可能会在工作压力下吃不健康的食物、沒有充足的睡眠质量、忽略锻练或自身用乙醇或冰毒。我发现了当我们照顾自己时，便会感觉宁静、有些人关注并且身心健康，虽然有时候保证这一点不易。这一“哈啊”改变了我们的生活。
直至35岁时.我感觉真实好啦起來。可是，我明白有大量的工作中要做。如今我40几岁，已不找寻外界的东西来让自身觉得更强，只是致力于自身健康生活方式的期盼，别无他求。我明白需要干什么。我以前做的全部剥茧抽丝的工作中早已使状况大不一样了。关于健康的挑选早已并不是由于需要才作出的，自己期待每日都做出身心健康的挑选。
我们每一个人都遭遇着不一样的身心健康挑戰，这种挑选全是十分本人话的。或许你是英国34.9%正与肥胖症做斗争的成人中的一员，或数以百计的被工作压力打进而无计可施的上百万人群中的一份子。或许你仅仅在勤奋每日作出身心健康的挑选，针对吃啥才身心健康觉得疑惑。你并不孤单。
不会有放之四海而皆准的解决方法，得到 身心健康的念头好像是心惊胆寒的。尝试一次改变一点点，多饮水而不是天然苏打水，对你的日常生活会立刻造成影响。像我一样做测验，寻找能够协助你觉得更强的方法并开展试着。看一下早已取得成功摆脱自身幸福快乐健康之路的人的小故事，从这当中汲取动能、得到 设计灵感，并一点点融会贯通。
当焦虑情绪离我而去，大部分情况下我还感觉舒适，但我依然在勤奋当中。我一直在发展一直在改变，希望将来最好的自己。我来自身更为开心和身心健康而觉得好运，但我不想终止学习培训。
待续……在第2一部分中:父亲留有的有关怎样日常生活的临别赠言
朱莉·萨克斯是一个称为Vie的当代运动健康的创办人，健身运动的关键媒介是LiveYourVie.com web，该网址是一个持续稳步发展的小区，参加工作人员包含包含权威专家、合作方和观念、人体和生命层面的观念领导者。网址出示文化教育和振奋人心的內容、医师、选手和主厨的知名人士访谈——全部都关心与怎样日常生活的身心健康和幸福快乐活。Vie是营利性的，与西尔维亚管理中心协作，捐助10%的盈利感恩回馈小区。该管理中心激励孩子们吃得营养成分，那样才可以过上身心健康和注重实效的日常生活。
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