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富含维生素a的食物有哪些

场景/问题/来源

维生素a,吃什么,怎么饮食,如何饮食

忧蓝、似残梦问：2020-12-26 23:50:22

知识/回答

富含维生素a的食物到底有哪些呢

忧蓝、似残梦问：2015-12-26 23:50:22关键词：维生素a吃什么怎么饮食如何饮食

我要回答

我最近身体很不舒服，而且还经常很挑食，食欲不好。我妈说我身体不好还挑食，并说我应该多吃含维生素a的食物，那么富含维生素a的食物到底有哪些呢？

BT知识网小编解答：

富含维生素a的食物有很多，选择适合自己的才是最好的。一般天然的维生素a只存在于动物性的食品中，如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等食物中。有些植物所含的胡萝卜素进入人体之后，可在肝中转变为维生素a,它能促进孩子的生长发育使其达到健康状态，能保护夜间的视力增强，同时还可以增加抗病力和抗癌作用。如果维生素a缺乏可导致儿童出现很多不健康的疾病症状和现象，所以必须要多加注意饮食。

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2、维生素A要怎么补充才最好

其实，其实想要补充天然的维生素a，只能寻求动物性食品的帮助、例如：肝脏、蛋类、鱼肝油等等。植物中所含的胡萝卜素也可以进入人体，转化成为维生素a。维生素a不仅可以保护视力。还可以提高身体的抗病能力。但是维生素a不可摄入过多，以防出现中毒现象。其中蔬菜中胡萝卜素含量较多的为绿叶菜。最后需要注意的是，每天饮食只有不挑食不偏食，体内的维生素a摄取量就会正常。

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