酸奶应该饭前喝还是饭后喝

场景/问题/来源

酸奶,怎么喝,如何饮用

酸奶应该饭前喝还是饭后喝

知识/回答

提及酸牛奶，坚信大伙儿也不生疏，即便不是爱的人，也毫无疑问尝到酸牛奶，酸牛奶早已融进了我们的日常生活，走入了每家每户，变成了小朋友们的零食，成年人的首选，很多人都喜爱在用餐前饮用酸奶，也有些人喜爱把酸牛奶替代餐品，那麼酸牛奶应当餐前喝還是餐后喝，就变成了很多人探讨的话题讨论。

总体来说，除开饥饿的感觉较强的情况下以外，酸牛奶能够在任何时刻食用。餐前饮用酸奶能够在一定水平上抑止饥饿的感觉，还可以为身体补充营养成分。

很多人都听闻餐前不可以饮用酸奶，原因有三个：一是空腹喝酸奶蛋白会被消耗，二是乳酸菌饮料在胃液较强的标准下身亡，防碍其健康保健实际效果的充分发挥，三是酸牛奶中的乳酸菌对胃有刺激效果。事实上，这三个原因都不可以证实空肚肯定不可以饮用酸奶。

最先，一般清甜味酸牛奶之中带有7%的绵白糖和3%上下的乳清蛋白，他们能够为身体出示发热量，蛋白质含量只是2.5%罢了，因而空腹喝酸奶时，酸牛奶中的蛋白并不会被消耗。

并且，除开饥饿的感觉较强的情况下，餐前的胃中并不一定是彻底排尽的，胃液成分都不一定很高。因此，乳酸菌饮料不一定被所有杀掉。

就算乳酸菌饮料很多身亡以后，一部分养生保健的功效可能遭受一些影响，可是营养成分依然不会受到影响。有科学研究证实，乳酸菌饮料的菌体残片和提取液依然有一定的养生保健的功效，喝过远比不喝好些。

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