春季养生热荐两则护肝养脾美容菜
春季养生热荐两则护肝养脾美容菜
春天是一个春回大地的漂亮时节，在那样的生活里怎么让我们的身心健康也一起随着绽开呢?这便说来到春天健康养生的话题讨论上去了。实际上保健养生当以护肝为主题风格。中医学强调中医学是身体气血升高的时节，这时护肝是再好不过了。那麼食疗也是护肝的最好方式之一。那麼春天该怎样饮食搭配呢?赶快共享2则养肝养脾的美容护肤菜给大伙儿。
白木耳百合花香蕉苹果羹 美容护肤护肝脏
白木耳入肺、胃、脾经，能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效，又有“菌中之冠”的美誉，含有纯天然天然植物胶原纤维，长期性服用可补阴护肤，并有去除面部黄褐 斑、雀斑的作用。白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，丰富多彩的膳食纤维素能够 推动胃肠功能，降低身体对人体脂肪的消化吸收，具有减肥瘦身、润肠功效。
作法：将干银耳20克侵泡，掐掉蒂梗，清洗，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂清洗，香蕉苹果2根削皮切成片;将以上食物同放炖锅内，加枸杞子、老冰糖、水适当蒸30分钟就可以。
评价：银耳百合香蕉苹果羹含有蛋白、糖原、钾、磷、钙、维他命。配搭补肾壮阳色调的枸杞子，具备养阴润肺、美容护肤生津止渴的功效。
特别提示：权威专家注重说，这家常小菜对身患支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸道病症的老年人病人很有协助，但当有黏痰且痰不容易咳出时，不必服用白木耳。
山药薏米粥 祛湿补脾胃
春天肝火旺，易造成 脾虚，脾虚会造成消化道混乱，如消化不良、腹泻等。因而，护肝时要留意健脾胃。淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。临床医学上常见治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状。
作法：将淮山药，薏仁米，莲肉，红枣(干)与小米共熬粥，粥熟后，加白砂糖少量。
评价：春天降水充沛，人湿寒加剧，薏仁米有益于人湿寒排出来，推动身体血液和水份的基础代谢，并可协助大便。淮山药和薏仁米都是有美白皮肤的作用，追求美丽的女性朋友们何不常常服用。
特别提示：煮山药以15-20分钟为宜，以防毁坏在其中的胃蛋白酶，制做时要先放薏仁米，后放淮山药。此外，这道粥身患糖尿病和便秘的人忌食。
从中医学的视角剖析，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此 春天养肝最好不过了。从西医方面的视角而言，春天养肝，有利于提升身体的抵抗能力，大大增加了大家的抗病症工作能力。饮食搭配权威专家建议大伙儿在春天的膳食结构中，能够 常吃西兰花、淮山药、白木耳等护肝食品。
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